فيتامين د مهم لنمو الأطفال ومنع هشاشة العظام. قد يصاب الطفل بتقوس الرجلين عند نقصه، ونقصه شائع جداً بين الأطفال والكبار. هذه بعض النقاط المهمة:

1 - حليب الأم والغذاء بشكل عام لا يحتوي كميات كافية من ڤيتامين د

2 - احرص على اعطاء الطفل جرعة تكميلية يومية من مستحضر ڤيتامين د الموجود في الصيدليات

3 - تعريض الأطفال لأشعة الشمس في منطقتنا خصوصاً الرضع له مخاطر كبيرة ولا يُنصح به لكن لا بأس بلعب الأطفال الكبار في الخارج قبيل الغروب

4 - الجرعة: للأطفال هي 400 وحدة دولية «IU» مرة واحدة يومياً، المراهقين والكبار 600 وحدة دولية

5 - أطعمة غنية به: السمك، صفار البيض والكبدة

6 - شائع جداً بين الإناث في منطقتنا بسبب طبيعة اللباس