هل تعلم ما هي الأشياء التي يحبها قلبك؟.. استشاري يجيب
كشف استشاري أمراض القلب الدكتور ”خالد النمر“ عن مجموعة من العادات الصحية التي تُسعد القلب وتُحافظ على صحته ووظائفه الحيوية.
وأوضح النمر، عبر موقع ”X“، أن من أهم الأشياء التي يحبها القلب ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تُساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدموية.
كما نصح بتناول كميات كافية من الخضروات والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، والتي تُعزز صحة القلب وتُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
وشدّد على أهمية الحفاظ على وزن صحي، حيث يُساعد ذلك على تقليل الضغط على القلب ومنع تراكم الدهون في الجسم.
ودعا إلى مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم وقياس مستويات السكر والكلسترول في الدم، وذلك للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية وعلاجها في الوقت المناسب.
وأشار إلى أن من ضمن الأشياء التي يحبها القلب أيضًا الابتعاد عن التوتر والقلق، حيث يُمكن أن تؤثر هذه المشاعر سلبًا على صحة القلب.
ونصح بتقليل استهلاك الملح، حيث يُمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإصابة بأمراض القلب.
وأخيرًا، أكّد النمر على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يُساعد ذلك على تعزيز صحة القلب والجسم بشكل عام.
