محاولة تطوير جدول يومي مقترح للمتقاعد
عزيزي القارئ هذا مقال تفاعلي ووددت أن أقف على قراءة رأيك ووجهة نظرك عن الجدول اليومي المثالي أو الأمثل والذي يتضمن كامل الأنشطة والفعاليات المقترحة والتي تجعل من حياة الإنسان المتقاعد عن العمل حياة مليئة بالحيوية والنشاط وتصقل شخصيته بالتمييز الأكثر وتخلق منه أيقونة ثقافية جادة وتزيد من مساهماته في الحقول المفيدة له ولأسرته ويكون المتقاعد رافد تربوي واقتصادي وفكري ونبراس أخلاقي يُعول عليه. ونتطلع أن يكون الجدول اليومي للأنشطة تحفظ كرامة مشيب المتقاعد وألا يكون عالة اقتصادية أو اجتماعية أو صحية على غيره. جملة اعتراضية، في بعض الدول الصناعية، اقترح البعض تمديد خدمة الموظفين في العمل حتى سن الهرم أي إلى ما بعد سن الستين بهدف ترحيل فاتورة الاستحقاق المالي للمتقاعدين وهؤلاء أخذوها عريضة أي جافوا الواقع والنقاش هنالك مازال ممتد. في مقالات سابقة تناولت جنبة تضجر بعض العوائل من المتقاعد الكسول في المنزل «مقال: ابتلشنا فيه» وتناولت في مقالات أخرى أهمية تحديد الأهداف لمرحلة التقاعد المبكر والنظامي لكون الأهداف هن المحرك القوي نحو الانضباط والرزانة وركل الخمول والتطلع لغد أفضل. طبعا نلاحظ اختلاط غريب عجيب لدى البعض في أهدافه لكونه يسعى أن يكون في كل اتجاه في ذات الوقت. فتراه يسعى أن يكون مضارب في سوق الأسهم ومستثمر في أنشطة متعددة وتاجر في مواد استهلاكية ويسعى أيضا لتكوين ثروة في المقابل يدعو إلى الراحة والاستماع. وآخر يسعى بكل جهده لامتلاك قصر منزلي وهو لا يملك أي مؤهلات عملية ولا مؤهلات صحية فيكون مابقي من عمره شقاء له وتعاسة وسعيه أقرب إلى الجري نحو سراب أو يدخل نفسه وأفراد أسرته في دوامة القروض. فلا ذاك المتقاعد استمتع بما بقي من أيامه ولا جعل من هم حوله في سعادة منه. جملة اعتراضية ثانية، فعليا في بعض الدول تم ترحيل سن التقاعد إلى سن الخامسة والستين وبعد الدول الغربية تسعى لاستصدار تشريع يجعل التقاعد النظامي في سن السابعة والستين. وفي كل الأحوال فإن ترحيل سن التقاعد يعني أيام أقل للاستمتاع ومزيدا من ضغوط العمل وبعدا عن قطف ثمار المساهمة في صندوق التأمينات الاجتماعية.
في هذا المقال افترض أن المتقاعد يتمتع بصحة وعافية ولا يوجد التزامات مالية على كاهله قد تضطره للرجوع لسوق العمل، وهدفه هو العيش بسعادة والاستمتاع بباقي رحلة العمر بأقل ضغوط ممكنة، فيكون الجدول الزمني للأنشطة محل التداول هو كالتالي:
الساعة 4:30 صباحا
النشاط: صلاة الصباح ويتبعها
سماع دعاء الصباح قم قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم وثائقي تثقيفي قصير من اليوتيوب لموضوع محل اهتمام المتقاعد
الساعة 6 صباحا
النشاط: ممارسة ركوب الدراجة الهوائية أو المشي أو الجري أو استخدام أجهزة التمارين إن كان في ملتحق بصالة رياضية
الساعة 7 صباحا
النشاط: الاستحمام ويعقبه تناول الإفطار ثم شرب قدح الشاهي / القهوة مع شريكة الحياة لمن لديه شريكة حياة
الساعة 8 صباحا
النشاط: جولة في عالم الإنترنت للاطلاع على أسعار الذهب والعملات وآخر أخبار العالم
الساعة 9 صباحا
النشاط: انتخاب مجمع تجاري قريب من السكن لأداء ممارسة رياضة المشي في المجمع التجاري في فصل الصيف / الشتاء ثم التسوق وجلب ما يحتاجه أفراد الأسرة
س 10:30 صباحا
النشاط: جولة خاطفة في سوق الأسهم المحلية وتحديد العمليات المستهدفة «شراء، بيع، رصد، قراءة تقارير مالية أو تثقيف مالي»
س: 12 ص
أداء الصلاة وترتيل بعض الآيات وقراءة بعض الحكم ومساعدة الزوجة في إعداد وجبة الغداء تو تنظيف ركن داخل المنزل
الساعة 2:30 مساءً
تناول وجبة الغداء
الساعة 3:30 مساءً
النشاط: قيلولة لمدة 30 دقيقة «أخذ قسط من الراحة»
الساعة: 4 م
عقد اتصالات مختلفة ومبرمجة للاطمئنان على الأهل والأصدقاء المقربين والزملاء الأوفياء
الساعة: 5 مساءً
وقت حر لإجراء اعمال صيانة أو اللعب مع الابناء أو اعداد لبرامج أو ممارسة هوايات أو التامل أو مدارسة التطوير أو استشراق التزامات واعمال اسرية مستقبلية
الساعة 7:30 مساءً
الالتقاء وزيارة الوالدين أو اهل صلة الرحم والتعبير لهم عن المودة ومع كامل الالتزام بقواعد التباعد الاجتماعي
الساعة 8:00 مساءً
تناول العشاء والجلوس مع كامل افراد الاسرة
الساعة 9:30
الالتقاء والتسامر مع الاصدقاء مع كامل الالتزام بقواعد التباعد الاجتماعي ان هيئت الظروف لذلك
الساعة 11:00 مساءً
تصفح سريع للقروبات وقراءة المهم من الرسائل وتجاوز كل الفيديوهات المرسلة ثم الذهاب للنوم
هذا ملخص موجز ونتطلع لرؤية مقترحاتكم على الجدول لتحسينه والارتقاء به.
ملحوظة:
هذا الجدول لا يتبنى الانخراط في قروبات الواتس اب أو مجموعات الفيس بوك لما ثبت لنا بإهدار الكثير منها أوقات ثمينة من حياة الإنسان الباحث عن الإنتاج. والبعض من تلكم القروبات مصدر لإفساد المزاج ورفع الضغط والاستقطاب. والقليل منها يحدث علامة فارقة نحو الأفضل.
هذا الجدول قد لا يتواءم مع أهل السهر في الليل أو دعاة النوم لساعات طويلة في ساعات النهار ولذا وجب التنبيه والتودد لهم لإعادة ضبط جدول النوم عندهم
يمكنك مراعاة الأوقات والأنشطة الواردة لتتكيف مع أنشطتك. فإذا كنت تعمل مستشارا أو صاحب محلات تجاربه فيمكن إدراج أعمال الدراسات الاستشارية أو الإشراف على المحلات التجارية ضمن الأنشطة أعلاه
قد يصاب البعض من المتقاعدين الملل لوفرة الوقت أو لانعدام حب هواية القراءة، هنا عليه أن يطور هواية أو ينخرط في نشاط يقتل بها/به الفائض من وقته وفي ذات الوقت لا يفسد سعادته أو مزاجه أو علاقاته مع محيطه
لكوننا نعيش في حالة تباعد اجتماعي صحي بسبب الجائحة لم نورد أنشطة السفر والتخييم والرحلات والأنشطة الجماعية.
