آخر تحديث: 29 / 3 / 2024م - 1:31 ص

أخصائية: الأنشطة المسلية و”تغذية أجدادنا“ تقوي المناعة

جهات الإخبارية فوزية زين الدين - تصوير: حسن آل سويد - القطيف

ذكرت أخصائية التغذية تهاني الصفار أن الأنشطة المسلية وتغذية الأباء والأجداد صحية وترفع من مستوى مناعة الجسم، وذلك خلال فعالية «التغذية في زمن كورونا» بتنظيم مستشفى القطيف المركزي.

وجاءت هذه الفعالية اليوم الإثنين, بهدف توعية المجتمع بأهمية التغذية الصحية لتقوية جهاز المناعة.

وبينت الأخصائية الصفار أن تناول الخضار والفواكه بكميات معتدلة تقوي جهاز المناعة لما تحتويه من الفيتامينات كفيتامين «سي» الذي يحارب الفايروسات مثل «كورونا»، والتقليل من الملح واستبداله بالتوابل.

ولفتت إلى أن النوم القليل وفي النهار يضعف جهاز المناعة ويجعل الجسم عرضة للإصابة بالفيروسات.

ولفت إلى أن الابتعاد عن الضغوط النفسية وممارسة الأنشطة المسلية والرياضة يوميا لمدة ساعة تنشط الدورة الدموية، وبالتالي يرتفع مستوى كفاءة المناعة.