طبيبة أسنان: الغذاء المتوازن وتقليل السكريات أهم النصائح في رمضان
قدّمت طبيبة الأسنان ماريا أبو السعود، عددًا من النصائح لصحة الفم والأسنان، خلال شهر رمضان المبارك، الذي يُعد فرصة لتحسين العادات السلبية.
وأكدت خلال برنامج ”قناديل رمضانية“ ضرورة الحرص على اختيار الغذاء الصحي المتوازن والغني بالعناصر الغذائية والعالي بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والبروتينات.
وشددت على ضرورة التقليل من السكريات والحلويات خلال فترة الإفطار، ومضغ الطعام بشكل جيد، بما يساعد على إفراز اللعاب في الفم، والذي يقوم بدوره في غسل الأسنان والفم، ومنع تراكم البكتيريا في الفم.
وأشارت إلى أن شرب الشاي بكميات معتدلة وبدون سكر، له فائدة في التقليل من احتمالية التسوس وحماية الأسنان، وذلك لاحتوائه على مادة الفلورايد بتركيزٍ عالٍ.
وأضافت أن شرب الماء بكميات كافية وعلى فترات يقي من جفاف الفم أثناء الصيام، ناصحةً بضرورة تفريش الأسنان بعد تناول الأطعمة والمشروبات، التي تحتوي على تركيز عالٍ من الأحماض بنصف ساعة على الأقل، وليس مباشرةً وذلك لأن وجود الأحماض يؤدي إلى تأكل الأسنان وبالتالي إلى حساسية الأسنان.
وأشارت إلى عدم القلق عند نزيف اللثة أثناء تفريش الأسنان طالما يتم التفريش بالطريقة الصحيحة وبلطف.
