أبو معن.. ”التسوق الصحي“ تُثقّف المرضى بكيفية قراءة البطاقة الغذائية
فعّل مركز صحي أبومعن بصفوى فقرة التسوق الصحي ضمن مبادرة ”صيامي صحي“ الرمضانية، وذلك بهدف تثقيف المرضى بكيفية قراءة البطاقة الغذائية على المنتجات.
وتستهدف فقرة التسوق الصحي أيضًا تعريف أفراد المجتمع بالنسب المسموح بها للاستهلاك، وكيفية المقارنة بين المنتجات.
واستعرض القائمون على المبادرة فيديو مفصل لقراءة بطاقات التغذية، كما تم التعريف بخدمات عيادة المدرب الصحي.
وتأتي هذه المبادرة ضمن حرص المركز على نشر الوعي الصحي بين أفراد المجتمع، ومساعدة الصائمين على اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان المبارك.
تهدف مبادرة ”صيامي صحي“ إلى توعية الصائمين بأهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان المبارك، وذلك من خلال تقديم النصائح والإرشادات الغذائية، وإجراء الفحوصات الطبية، وتنظيم الفعاليات والأنشطة التوعوية.
- عيادة التغذية: تقدم عيادة التغذية الاستشارات الغذائية للصائمين، وتساعدهم على وضع خطة غذائية مناسبة لاحتياجاتهم الصحية.
- عيادة المدرب الصحي: تقدم عيادة المدرب الصحي النصائح والإرشادات حول ممارسة الرياضة بشكل آمن وصحي خلال شهر رمضان المبارك.
- محاضرات التوعية: يتم تنظيم محاضرات توعوية حول أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان المبارك، وكيفية قراءة البطاقة الغذائية على المنتجات.
- ورش العمل: يتم تنظيم ورش عمل حول كيفية تحضير وجبات صحية مناسبة للصائمين.
- يُساعد اتباع نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان المبارك على:
- الحفاظ على صحة الجسم وتعزيز جهاز المناعة.
- تجنب الشعور بالإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام.
- تحسين التركيز والذاكرة.
- المساعدة على إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن المثالي.
- الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل: السكري وأمراض القلب.
- تناول وجبة السحور: تُعد وجبة السحور من أهم الوجبات خلال شهر رمضان المبارك، حيث تُساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام.
- الإفطار على التمر والماء: يُساعد التمر والماء على ترطيب الجسم وتعويضه عن العناصر الغذائية التي فقدها خلال ساعات الصيام.
- تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا: يُساعد ذلك على هضم الطعام بشكل أفضل، وتجنب الشعور بالامتلاء.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام: يُمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالامتلاء وعدم الراحة.
- شرب الكثير من الماء: يُساعد ذلك على ترطيب الجسم وتعويضه عن السوائل التي فقدها خلال ساعات الصيام.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد الرياضة على تحسين صحة الجسم وتعزيز جهاز المناعة.
